Relation toxique : Les 7 signes qu’il est grand temps de fuir

En couple, une relation est saine quand elle est équilibrée et respectueuse entre les deux partenaires. Dans le cas où elle n’apporte que de la souffrance, alors elle devient toxique. Tu te poses des questions au sujet de ton couple ? Tu sens bien que ce que tu vis ne te rend pas heureuse, que ton couple te fait plus de mal que de bien. Ta relation est-elle toxique ? Manque de respect et de soutien de la part de ton partenaire, dépendance ou encore sentiment d’insécurité chez toi. Voici, entre autres, les signes qu’il est grand temps de fuir.

Comment évaluer la toxicité de ta relation ?

En amour, une relation doit faire ressortir le meilleur de chacune des deux personnes. On ne se met pas en couple pour faire du mal à l’autre ni à soi-même, mais pour être heureux à deux. Sinon, à quoi bon être ensemble ?

C’est la base d’une relation saine et équilibrée. Les sentiments sont bien sûr importants mais ils ne suffisent pas. L’amour n’existe pas sans respect, sans écoute, soutien ou bienveillance.

Tu vis une histoire depuis quelques temps mais tu sens que quelque chose ne va pas. Cette relation ne t’apporte pas le bonheur espéré. Le comportement de ton partenaire est en cause ? Tu ne te sens pas bien à ses côtés mais tu ne sais pas si tu te fais des idées ? Si tu es trop exigeante ?

Sache que dans une relation, les besoins et les envies des deux personnes doivent être respectés. Pas seulement les siens, les tiens également. Il ne doit pas y avoir de rapport de domination ou de supériorité dans le couple. Aucun des deux ne doit chercher à avoir le contrôle absolu, à vouloir tout régenter. Sinon, c’est que tu vis bel et bien une relation toxique.

Manipulateurs et pervers narcissiques : les acteurs d’une relation toxique ?

On parle de plus en plus des manipulateurs et des pervers narcissiques en amour. A mettre au masculin comme au féminin. C’est une réalité et en effet, si tu es en couple avec une personne toxique, elle peut entrer dans une de ces deux catégories. Mais il ne faut pas faire de raccourci et un comportement toxique en couple ne veut pas forcément dire que ton partenaire est un PN. La lecture des signes suivants te fera réaliser si ton partenaire en fait partie, car les pervers narcissiques ont en effet des comportements facilement identifiables.

Le comportement de celui ou celle qui partage ta vie te fait douter de toi, te rend malheureuse, t’angoisse ou t’inquiète. Pire, tu as peur de lui/d’elle ? Alors c’est qu’il est temps de remettre en question ce que tu vis, et sans doute de partir !

En effet, avant toute chose, dis-toi que ta relation amoureuse est saine et équilibrée seulement si tu te sens en sécurité dans ton couple. Si ce n’est pas ce que tu ressens, c’est le premier signe que tu es dans un lien amoureux malsain.

Une relation de couple toxique peut faire beaucoup de dégâts sur la confiance en soi et l’estime de soi. Parfois pire. Alors le mieux est de partir avant qu’il ne soit trop tard. Seulement, comment s’en rendre compte ?

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Voici les 7 signes qui prouvent que tu es dans une relation toxique et qu’il est grand temps de fuir !

1/ Un non-respect dans ton couple : un des signes principaux d’une relation toxique

Relation de couple toxique rime avec manque de respect et de considération. Le respect est l’un des piliers de toute bonne relation. Ton partenaire te rabaisse ? Tu essuies de nombreuses critiques blessantes ou humiliantes. Tu as l’impression de ne jamais bien faire ou de ne pas en faire assez, d’être nulle ou inutile ? Des prises de têtes à répétition, des reproches, des manipulations psychologiques…

Par ses mots et son comportement, il crée un climat de domination. A cause de ce climat, tu te sens indigne de l’autre et tu perds confiance en toi et en ton couple. C’est souvent le comportement d’un pervers narcissique.  Cela engendre une atmosphère pesante et un climat de tensions permanent, caractéristiques de la violence verbale et psychologique.

2/ Une absence totale de soutien

En couple, on doit se soutenir et pouvoir compter l’un sur l’autre quand tout va bien. Mais encore plus en cas d’épreuves et de coups durs. Cela renforce les liens entre les deux partenaires. Si tu es dans une relation malsaine, alors c’est l’inverse qui se produit.

Quand tu vas mal, il est aux abonnés absents ? Les mots gentils, le soutien moral, la présence rassurante, tu n’y as pas droit de sa part ? Quand tu es malade, il a peur d’attraper tes microbes ? Si tu as un problème professionnel, il n’est pas une oreille attentive ? Pire, tu as connu la maladie ou le deuil d’un proche et il n’a pas compris ta peine ? Tous ces signes créent évidemment chez toi de la déception, de la tristesse et de l’amertume. Parfois il vaut mieux être seule que mal accompagnée… et c’est le cas quand on vit une relation toxique.

3/ Un rapport de dépendance

De nombreuses relations toxiques ont pour origine un rapport de dépendance affective, il faut en avoir conscience. Tu vis en fonction de ton partenaire, tu fais tout en fonction de lui ? Dans un couple, il est important de prendre en considération les envies de l’autre avant de prendre une décision, mais il ne faut pas que cela soit à sens unique. Demander la permission ? Tu n’as plus 8 ans ! Changer ton avis ou ta décision pour adopter son point de vue ? C’est malsain !

Si ton partenaire a une trop grande influence et décide de tout pour vous deux, tu es clairement dans une relation de dépendance toxique. Est-ce parce que tu as peur de t’affirmer ? De dire ce que tu penses ? Ou que c’est une condition à son amour pour toi, que tu as peur de le perdre ? Il n’y a rien de bon à entretenir un tel lien, cela renforce l’emprise que l’autre a sur toi.

4/ Tu n’es pas toi-même dans une relation toxique

Tu penses l’aimer et vouloir poursuivre cette relation, mais à bien y réfléchir, tu sens que quelque chose ne va pas. Comme une mauvaise impression, une drôle d’intuition, un mal-être. Tu n’es pas totalement toi-même et surtout pas pleinement épanouie et heureuse quand tu es avec lui.

Ton partenaire ne supporte pas certains aspects de ta personnalité ou de ton comportement ? Il essaie de te modeler à son image ou de te changer ?

On ne peut pas et on ne doit pas moduler les gens, contrôler leurs comportements, les changer pour qu’ils correspondent à ce que l’on voudrait qu’ils soient. Il doit t’accepter telle que tu es comme toi tu l’as jusque-là fait pour lui. Si ce n’est pas le cas, c’est que tu t’es trompée sur son compte. Se sentir mal en présence de l’autre est un signe qui doit t’alerter. Autrement, tu risques de glisser pour de bon dans une relation toxique.

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5/ Une communication malsaine ou impossible

Entre toi et ton partenaire, la communication n’est pas fluide, le dialogue difficile la plupart du temps.  Se disputer dans un couple de façon saine est tout à fait possible. Personne n’est d’accord sur tout, il est donc possible d’être parfois en conflit. Cela reste sain tant que vous êtes à l’écoute l’un de l’autre. Là où cela devient toxique, c’est quand l’un d’entre vous se ferme, refuse d’écouter l’autre et campe sur ses positions. Vous entrez alors dans un débat stérile car personne n’accepte de se remettre en question.

C’est son cas ? Il te dit des phrases qui commencent par « tu n’es pas assez… », « tu es trop… » ? Les désaccords peuvent se régler à condition de faire preuve d’empathie et de reconnaître ses fautes. Sans cela, le rapport est malsain. Et c’est ce que tu vis. Il refuse d’échanger de façon saine et les tensions entre vous sont quasi permanentes. Ce qui est invivable et donc toxique.

6/ Un sentiment d’insécurité : un des signes graves d’une relation toxique

On t’en parlait plus haut dans cet article. Une relation toxique se caractérise par ce sentiment d’insécurité. Elle peut être affective, émotionnelle, psychologique mais aussi mentale et physique. Les autres signes accompagnent la plupart du temps ce constat.

Tu as peur de plus en plus souvent et pour de plus en plus de choses. Cela crée un sentiment d’insécurité. Tu sais très bien que certaines choses anodines vont l’énerver, alors tu éludes ou caches la vérité. Tu es sur tes gardes, avec la crainte de mal dire, mal faire. A force, cette anxiété constante peut te fragiliser et te fatiguer. Et surtout t’inquiéter. Il n’est pas normal de se remettre en question à cause de l’autre en permanence. Et inacceptable d’en avoir peur. Une relation saine ne peut pas exister sans confiance en l’autre. Il doit être la personne sur qui tu peux compter plus que toutes les autres, pas quelqu’un dont tu finis par craindre les réactions. Si c’est le cas, c’est qu’il est grand temps pour toi de fuir !

7/ Une relation chaotique

Dans une relation harmonieuse et saine, les deux partenaires prennent des décisions ensemble dans un rapport équilibré. Dans ton couple, ce n’est pas ce qui se passe ? Ton histoire ressemble à des montages russes ? Il y a toujours des disputes, des problèmes, des tensions ? Tu dois faire face à des ultimatums si tu ne cèdes pas ? Des menaces de rupture ?

Si ton partenaire te menace régulièrement de te quitter pour que tu agisses comme lui le souhaite, c’est qu’il essaye de te manipuler. Ce n’est pas de l’amour, mais du chantage affectif et donc de la manipulation. Résultat, la confiance est évidemment mise à mal, le respect aussi, et tu ne t’épanouis pas dans cette relation qui est plus une source de souffrance que de bonheur. Les hauts et les bas sont une chose normale sans une relation mais pas s’ils la définissent constamment. Même une histoire passionnelle ne doit pas se construire qu’à travers des disputes, des menaces, des crises. Ce n’est pas sain, ce n’est pas vivable et c’est bel et bien le signe que ta relation est toxique.

Conclusion sur les signes d’une relation toxique : à quel moment est-il grand temps de fuir ?

Les 7 signes précédemment cités sont les marqueurs principaux de ce qu’est une relation malsaine. Son degré de toxicité peut varier d’un signe à l’autre, mais dans l’ensemble, le manque de respect, de soutien et de communication sont des signes forts que quelque chose n’est pas normal. Avec le sentiment d’insécurité et la dépendance, tu es clairement dans un rapport amoureux malsain. Ne pas pouvoir être toi-même et avoir peur de ton partenaire sont les signaux d’alerte qu’il est temps pour toi de partir.

D’ailleurs, si tu es totalement honnête avec toi-même, tu sais que cette relation ne te rend pas heureuse. Finalement, c’est la question la plus importante à te poser. Pourquoi rester avec quelqu’un qui te fait plus de mal que de bien ? Tu mérites mieux. Sois toi-même et crois en ton droit au véritable amour et au bonheur !